Bu çember, nefesi almamız gereken şekilde ve saniyede alabilmemiz için özenle planlandı. Nefesini daire büyüyene kadar al, tut ve nefesini ver. Bu pratiği çok stresli olduğunda, meditasyona başlamadan önce, rahatlamak için yapabilirsin. En az 4 kez tekrar etmeyi ve nefesini göğüsünden değil, karnından kasıklarına kadar nefesi doldurarak almayı unutma.